戸田恵梨香さん実践の「グリーンスムージー」で美肌&ダイエットを!

戸田恵梨香さんは、すごく好きな女優さんの一人。
特にスペックの当麻役は、最高だったな〜。

 

あのドラマと映画、何度見たことか。
餃子くさい女なのに、頭が切れてて、ものすごいスペックも持っているという・・・。

 

あたしも欲しいよ、スペック!
そうだな〜「ラミパスラミパスるるるるるう〜」の、予知能力がいいかな?

 

って、そんな事はさておき、戸田恵梨香さん、最近ちょっと痩せすぎのような気もするけど・・・。

 

噂では、すごくストイックなダイエット法をとりいているとか。
運動に半身浴、食事制限など色々。

 

そんな中でも毎朝欠かせないのが、「グリーンスムージー」

 

【グリーンスムージーとは】

 

海外セレブや芸能人、モデルなど多くの美女たちがハマる「グリーンスムージー」。
市販のやつも、バンバン登場しているよね。

 

美女たちがとりこになってしまうグリーンスムージーは、今の食生活を変えることなく、手軽にはじめられるところが、人気の理由。

 

しかも美容効果は、ものすごい。

 

・美肌効果
たっぷりの酵素と、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなどが豊富で、美肌効果は高い。

 

・ダイエット効果
緑のお野菜は、ほかの野菜と比較すると低カロリーで、栄養価が高いのが特徴。
しかも、葉酸、カルシウム、食物繊維など女性に必要な成分がぎっしり。

 

便秘、むくみ、腸内環境が改善され、いつの間にか痩せやすい体質になるというダイエット効果があります。

 

【美容効果の高い6つの食材】 

 

戸田恵梨香さんが毎朝の日課にしているグリーンスムージーは、どのお野菜を使っても問題ありません。

 

ただ、美容効果を最大限に取り入れたい方は、以下の食材がおススメです。

 

・きゅうり
水分をたっぷりと含んだきゅうりは、ビタミンCとコーヒー酸が豊富に含有。
保湿、美肌、むくみ改善にぴったり。

 

・アボガド
アボガドの不飽和脂肪酸は、血糖値の上昇を抑制。
脂肪の蓄積を防ぎます。

 

また、アボガドには、ビオチンが含まれているので、乾燥肌、痛んだ髪、ぼろぼろの爪の改善にもおススメです。

 

・キウイ
美白効果の高いのがキウイ
ビタミンCたっぷりで、コラーゲンの生成をサポート。
しわやたるみ、くすみのない肌にしてくれます。

 

・ホウレンソウ
鉄分、ビタミン、ミネラルが豊富な野菜で、グリーンスムージー初心者にもぴったりです。
あの「ポパイ」が愛した食材ですから、優れた効果は説明の必要はないよね・笑。

 

・小松菜
ビタミンA・Cが豊富で、さらに若返り効果の高いビタミンEも豊富に含有。
女性に不足しがちな鉄分もたっぷり含まれています。

 

・水菜
豊富なβカロテン、ビタミンC含有で、美白作用をサポートするコラーゲンの生成に役立ちます。
緑黄色の中では、クセがないので、グリーンスムージーの青臭さが苦手な方にはおススメです。

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