シングルマザーで3人の子持ち!池田礼子さんの美肌の秘訣「黒豆」

 

TEAM美魔女の一員?として大活躍中の池田礼子さん。
まっ、TEAM美魔女というチームがあることに少々驚いている私ですが・笑。

 

それはさておき、池田礼子さんは、シングルマザーで3人の子持ち。
2年前から農業をしているというのに、誰もが驚くほどの美肌の持ち主。

 

年から年中紫外線を浴びえているような農業という日常で、どうやってあの美肌をキープしているのか、不思議ですよね。
そのヒミツは、「黒豆」にありましたよ。

 

【黒豆の美容効果】

 

池田礼子さんの美肌の秘訣は、黒豆の煮汁を飲む事にありました。
黒豆には、アントシアニン、イソフラボン、食物繊維やオリゴ糖がものすごく多く含まれていることが発覚。

 

ポリフェノールの一種であるアントシアニンは、活性酸素を除去する抗酸化作用が高く、紫外線、ストレスによる身体の老化から守ってくれます。
同じ効果があるとして、ビタミンCも人気の美容成分ですが、アントシアニンの方がはるかに抗酸化作用が安定しています。

 

シミやくすみの原因となるメラニン色素を抑制するアントシアニンは、池田礼子さんのようなシミ一つ無い美肌を維持するのには、オススメ。
また、コラーゲンを安定させる効果も高く、加齢によって減少するコラーゲンの生成を補うのにも最適です。

 

次に大豆に含まれるイソフラボンですが、女性ホルモンの一種エストロゲンと良く似た性質を持つ事で有名です。
女性らしい体を作るのに必要不可欠なエストロゲンは、加齢とともに減少。

 

その結果、更年期障害の悪化、骨粗鬆症などのリスクが高くなります。
黒豆に含まれるイソフラボンは、女性特有の疾患を予防するのにも、うれしい効果が期待できそうですね。

 

そのほかにも便秘解消に優れた食物繊維や腸内環境を整えるオリゴ糖など、多くの美容効果が得られます。

 

【黒豆煮汁の作り方】

 

美容効果の高い黒豆煮汁の作り方は、とても簡単です。
必要な黒豆は品質によって、価格はピンきり。

 

ちなみに池田礼子さん愛用の黒豆は、最高品質のものらしく、キロあたり4000円前後。
それほど高いものでなくても、十分効果は得られますので、ご安心ください。

 

準備した黒豆を大きめの鍋に入れ、水を加えて、沸騰させます。
沸騰後、弱火にし、40分から1時間ほどで黒豆の煮汁が完成します。

 

出来上がった煮汁と豆をそれぞれ保管しましょう。
煮汁は、お茶代わりに、そして、黒豆は、おやつやおかずなどに活用できます。

 

ダイエット効果も高い黒豆を毎日の美食生活に取り入れてください。

 

 

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