痩せすぎ注意の比嘉愛美は「酵素ドリンク」がスタイルキープの秘訣

169センチ、29歳の比嘉愛美さんは、清楚で、「優等生!」というイメージのある女優さんですよね。

 

主役こそ少ないですが、とても重要な役どころで、さまざまなドラマや映画に出演されています。

 

そんな彼女は、ものすごく痩せている?ことでも注目されていますね。
手足が本当にほっそりとしていて、「折れちゃうんじゃないか」っと心配するほど。

 

もともと食が細いのかな〜と思うくらいですが、健康のために、食事面にはとても気を使っているようですよ。

 

中でも2年ほど前からはじめたのが「酵素ドリンク」
酵素って美容や健康、そして生活の中でもよく耳にするものですが・・・。

 

具体的に説明できる?

 

【酵素って何?】

 

ダイエットとか美容に「酵素」が良いとは聞くけど、「酵素って一体何者?」。
そう思っている人多いようね。

 

例えば、洗濯洗剤のボトルに「酵素パワー」って書いてあるし、ダイエットに酵素ドリンクがおススメ!なんて商品も見かけるし・・・

 

どんな役割があるかとても不思議だよね。
ここでは、酵素についてザックリと説明するよ。

 

・酵素
「酵素」とは、食べ物の消化と代謝にとても深く関係している成分で、たんぱく質の一種。
食べ物を消化、吸収する役割を担うのが「消化酵素」
生命活動に必要なのが「代謝酵素」

 

現在までに発見されている数は、3000から5000種類。
こんなにたくさんあるなら、1個くらいなくても、と思うけど、それぞれに個性があるので、1つでも欠けたらダメなんだよ。
【酵素の効果って何?】

 

・便秘解消
酵素をしっかりと補うと、消化、吸収、代謝が活発になり、腸内環境が正常に保たれます。
つまり、食べたものをしっかりと消化し、栄養を吸収、さらに老廃物などの有害物質を排出するので、身体のめぐりがスムーズになります。

 

・ダイエット効果
身体のめぐりがスムーズになると、新陳代謝機能が活性化され、脂肪燃焼効果がグンと高まります。

 

この状態で、運動を取り入れると、効率よく脂肪が燃焼するので短期間でダイエット効果を得ることが出来ます。

 

・美肌効果
酵素によって新陳代謝が活性化されるので、ターンオーバーが正常に機能します。
正常なターンオーバーは、シミやたるみ、くすみなどを解消するアンチエイジング効果が得られるので、若々しい透明感のある肌が維持できます。

 

以上のように、酵素は、美肌、ダイエットになくてはならないたんぱく質です。
ただ、熱に弱く、すごくデリケートであるため、毎日の食事から摂取する場合は、できるだけ生のものを取り入れるのがおススメ。

 

その他、市販のサプリメントや比嘉愛美さんが取り入れているドリンクタイプで、手軽に取り入れるのもおススメです。

 

【タイプ別おススメ酵素】

 

・運動が苦手なぽっちゃりタイプさん
「脂肪分解酵素「リパーゼ」を多く含む食材がお勧め」
明日葉、セロリ、ほうれん草、にんじん、トマト、イチゴにグレープフルーツ、かぼちゃやピーマン、スイカ、ナシ、大根など

 

・下半身どっしりタイプ
「消化酵素「アミラーゼ」を多く含む食材がお勧め」
キャベツ、レタス、ほうれん草、モロヘイヤ、にら、アスパラ、ブロッコリー、アボガド、プラム、長いも、カキ、ゴーヤー、リンゴ、プルーンなど

 

・セルライトが気になる人
「たんぱく質分解酵素「プロテアーゼ」を多く食材がお勧め」
じゃがいも、サツマイモ、しょうが、にんにく、セロリ、キャベツ、キウイ、パイナップル、リンゴ、パパイヤ、マンゴーなど

 

タイプ別の酵素食材を見つけたら、後は、水、豆乳、青汁、ヨーグルトなどと一緒にミキサーにかけて、朝、夜などにコップ1杯を目安に取り入れてね。

 

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