ローラ流はこれ!「きな粉黒蜜お豆腐」で美肌も痩身も手に入れよう!

スタイル抜群で、顔もかわいいし、芸人さんよりも面白いローラ。
バングラディッシュ人の父と、日本とロシアのハーフの母を持つクウォーターで、双子の兄を持つモデルさん。

 

たしか、お兄さんもイケメンだったよね。
いいな〜あんな双子、あこがれる。

 

たどたどしい日本語と、だれに対しても「タメ口」って所もかわいいよね。
ローラのファッションや、コスメはとても注目され、「ROLA’SCLOSET」というファッションブックも発売するほど。

 

そんなローラは、最近「お豆腐」にはまっているみたいよ。

 

【ローラが毎日食べている「お豆腐」】

 

あんな風に見えて(どんな風?・笑)
ローラは意外と努力家。

 

スタイル維持のため、ジムで汗を流していることもブログに書いてあったな。
また、料理好きなローラは、肌や身体に良い物をいろいろと工夫していることでも有名だよね。

 

ローラの朝食のメニューにたびたび登場するのが、グラノーラ。
そして最近、はまっているのが「お豆腐」

 

お豆腐はだれもが知っている美容食。
でも、お豆腐をどうやっておいしく食べたらいいかわかんない、という方のために、ローラおススメのメニューを紹介するね。

 

【ローラおススメのお豆腐レシピ】

 

ローラは、毎朝手作りのお豆腐を食べているみたいね。
なので、お豆腐が簡単に作れるレシピを紹介します。

 

準備するもの
・豆乳(できれば有機豆乳などがおススメ
・にがり(もしくはゼラチン)

 

この二つをしっかりと混ぜて、後は、沸騰するまで火にかけるか、レンジでチンするだけ。
簡単でしょ!

 

毎日食べるものだから、手作りがいいよね。
しかも出来たては、とてもクリーミーで濃厚。

 

ローラ流は、出来上がりの豆腐にきなこと、黒蜜をトッピング。
えっ、豆腐にきな粉、黒蜜ってミスマッチ!って思った?

 

それがすごく美味しい!
病み付きになるよ。

 

【ローラ流きな粉黒蜜お豆腐の美容効果】

 

以下に、ローラが毎朝食べている「きな粉黒蜜お豆腐」の美容効果をまとめてみました。
「お豆腐に含まれる美容成分」
・大豆イソフラボン
イソフラボンは、美肌ホルモンと呼ばれ、女性ホルモンエストロゲンに分子構造が酷似、
美肌効果だけでなく、生理前後のPMSの抑制、更年期障害の抑制、など女性にうれしい効果がぎっしり。

 

・たんぱく質
たんぱく質は、美肌、美髪、丈夫な爪、筋肉、などを作るのに、必要な成分。
さらに、血中のコレステロールの低下、中性脂肪の低下作用があるため、ダイエットに最適。

 

「きな粉に含まれる美容成分」
・大豆たんぱく質以外に、食物繊維、鉄、カルシウム、ビタミン類、亜鉛、ミネラル、レシチン、サポニン、天然ポリフェノールなどが豊富。
これらの成分は、抗酸化作用、骨粗しょう症予防、便秘解消、むくみ改善効果があります。

 

「黒蜜に含まれる美容成分」
黒糖には、「フェニルグルコシド」という成分が含まれており、糖の吸収を抑える働きがあります。

 

その他、ビタミン、ミネラルが豊富で、新陳代謝の活性化も促すため、痩せやすい体質を作ります。

 

以上、ローラ流きな粉黒蜜お豆腐の紹介でしたが、朝食のメニューに飽きちゃった、という方は、早速取り入れてみて。

 

低カロリーなので、ダイエット中のおやつとしてもおススメだよ。

 

 

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