夏の定番フルーツ真っ赤な「あれ」!?は志田未来の大好物

志田未来も、もう22歳なんだ〜うぁ〜そうなんだ〜。
ドラマ「14歳の母」に出演していた時は、「こんな子供が、妊娠なんてぇ〜」って、ドラマの内容に衝撃を受けたりしたけど・・・。

 

そっか!
そろそろ不倫相手役とか、濃厚なベッドシーンとかもやっちゃうのかなぁ〜。

 

幼い顔立ちを残しつつ、確実に大人の女性へと成長している志田未来ちゃんですが、夏の定番「スイカ」が大好物らしい。

 

夏になると、ほぼ毎日スイカを食べているみたいよ。
そこで、スイカの美容効果を調べてみると、ありました。

 

驚きの美容効果が!

 

【ダイエットや美容に最適な「スイカ」】

 

ほぼ水分だけのスイカに、美容効果なんてあるわけないじゃん。
と、お考えの方!!

 

驚くなかれ!
スイカは、ダイエット効果、美容効果に優れた果物なのです。

 

・シトルリン
シトルリンは、スイカ以外の野菜や果物には、ほどんど含まれない成分で「奇跡の美容成分」とも呼ばれています。

 

血行促進
冷え性改善
むくみ対策
抗酸化作用
コラーゲンの分解抑制
があります。

 

・リコピン
トマトの成分としておなじみの「リコピン」は、スイカにも含有。
しかも、含有量はトマトの1.4倍。
リコピンは、抗酸化力、脂肪燃焼効果も高いため美容、ダイエットには欠かせない成分です。

 

・β−カロテン

 

緑黄色野菜に多く含まれるβカロテンは、スイカにも豊富に含有。
体内に取り込まれるとビタミンAとして作用し、肌の老化、がん予防に最適です。

 

・カリウム

 

カリウムといえばリンゴですが、リンゴよりもスイカの方が、カリウムを豊富に含んでおり、体内の余分な老廃物、水分を取り除き、むくみのないすっきりとしたからだが維持できます。

 

・ビタミンC

 

美肌を考える上で基本となるビタミンCもたっぷり含有されているスイカ。
美白に紫外線予防、しみやたるみ、ニキビや肌荒れなど、肌トラブルを防ぎ、若々しい肌作りをサポートします。

 

【おススメの食べ方】

 

1・塩をかける

 

90&以上が水分というスイカ。
ですが、糖分やミネラルも豊富に含まれているため、熱中症対策、乾燥対策には最適。

 

しかも塩をかけて食べると、スポーツドリンクと同じような効果が得られるという。

 

2・「オイル」をかける

 

リコピンやβ―カロテンは、油溶性なので、そのままだと吸収しづらいのが難点。
ただ、これらの成分は、油に溶ける性質なので、スイカに少量のオイルをつけるのがおススメ。

 

最近流行のココナッツオイルやオリーブオイル、グレープシードオイルや麻の実オイルなどを選ぶと、さらに美容効果が高まるかも。

 

冷蔵庫でキンキンに冷やして食べる夏のスイカは、すごくおいしいよね。
しかも美容効果やダイエット効果が高い成分がたっぷりと含まれているなら、おやつ感覚で取り入れるのは、すごくおススメだよ。

 

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