藤井リナの透明肌は子供の頃から大好物の「真っ赤なあの実!?」

某テレビに出演していた藤井リナさん。
透き通るような真っ白い肌で、ぷっくり膨らんだ唇の上に、ちょこんとある黒子が、なんともいやらしい〜。

 

ベビーフェイスなのに、大人の色気もしっかりと持ち合わせている彼女は、なんでも小さい頃から、杏仁豆腐の上に乗っかるあの「赤い実」が大好きみたい!

 

その赤い実とは「クコの実」
「そっか、あたしあの実をよく食べていたから、色が白くて、肌がきれいなんだ〜」って、自分で言ってたけど・笑。

 

自他共に認める美肌の持ち主、藤井リナがおススメする「クコの実」とは、一体どのような美肌効果があるのでしょうか?

 

【楊貴妃もミランダカーも食べている!?】

 

藤井リナさんの大好物、クコの実は、海外セレブやミランダカーなどはすでに注目している食材で、スーパーフード「ゴジベリー」と呼ばれているらしい。

 

中国では「不老不死の実」とよばれ、ヒマラヤ山脈の僧侶たちは、健康増進、スタミナ、長寿に最適として、クコの実を煎じて飲んでいたとか。

 

さらに世界三大美女の楊貴妃は、美貌を保つため1日3粒のクコの実を欠かさなかったとも言われています。

 

【クコの実の美容効果とは】

 

そんな、クコの実ですが、100種類以上の栄養を含有。
ビタミン類やカロテノイド、アミノ酸、リノレン酸、鉄分にカルシウムなどの各種ミネラルから食物繊維、ポリフェノールなどが豊富。

 

中でもビタミンCはオレンジの500倍で、強い抗酸化力があり、アンチエイジングに最適です。

 

また、クコの実には、コラーゲンを構成するヒドロキシプロリンという働きもあるため、驚きの美肌効果が得られると注目されています。

 

そのほかにも滋養強壮や血行促進、抗炎症作用や視力回復、口内炎、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できる、まさにスーパーフルーツなのです。

 

【おススメの食べ方】

 

クコの実は、乾燥した状態で販売されているので、そのまま食べてOK。
ですが、独特な風味なのでそのままでは、食べづらいと感じる方もいるかも。

 

美容効果を意識するなら1日20粒ほどが目安ですが、そのままの味が苦手という方は、フルーツグラノーラにトッピングする方法がおススメ。

 

いつものフルーツグラノーラに、クコの実を一つまみほど入れ、ヨーグルトや豆乳をかけて食べれば、味もまったく気になりません。

 

そのほかには
・クコの実に湯を注いだだけの「クコ茶」
・「お味噌汁の具」として、トッピング
・クコの実をブランデーやリキュール、はちみつや氷砂糖に漬けただけの「クコ酒」
などがあります。

 

【クコの実を食べないほうがいい人】

 

美容効果の高いクコの実ですが、食べ過ぎたり、体質に合わない場合は、以下のような副作用があります。

 

・「生理前後、妊娠中の方」
血行促進、冷え性改善、代謝機能の促進効果があるため、生理が早くなったり、血の量が多くなることがあります。
なので、生理前後や、妊娠中の方は、食べるのを控えたほうがいいかもしれません。

 

・「めまい、ふらつき」
血圧を上下作用があるため、クコの実を食べた後、めまいがしたり、体調が悪くなったと感じたら、量を減らしたりするなど、自分にあった量を見つけてね。

 

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