53歳松田聖子がまだ美肌に磨きがかかるのは身近な「あれ」のおかげ!?

53歳の今でも圧倒的な「アイドル」っぷりを発揮している松田聖子さん。
富士フイルムのCMでも、その若さが健在であることが、はっきりと分かるよね。

 

以前よりも細身のボディラインと透明度の高い肌。
「整形か?」それとも、「引っ張っているか?」と、噂されるのも無理ないかも。

 

“老いる”ことを体が忘れちゃっている?と、思うほど若々しい53歳の聖子ちゃんは、なんでもヨーグルトのフルーツグラノーラが大好きで、ずっと続けているようです。

 

【グラノーラって?】

 

聖子ちゃんだけでなく、モデルのローラも「大好き!うふっ」と公言しているのが、「フルーツグラノーラ」

 

「グラノーラ」とは、オーツ麦などの穀物を焼いて作ったシリアルのこと。
そこに、ドライフルーツや生のフルーツを入れたのが「フルーツグラノーラ」。

 

食感は、ミルクやヨーグルトで調整可能。
ガリガリと固めの食感を楽しむのも、牛乳やヨーグルトで長時間浸し、しなっと食べるもよし。

 

このフルーツグラノーラがなぜ、聖子ちゃんのような若さが作れるのか、それは、グラノーラに使われている「オーツ麦」に秘密があります。

 

【美人は好んで食する「オーツ麦」とは】

 

日本では、「押麦」呼ばれるオーツ麦は、主原料が食物繊維。
その栄養価がとにかく凄い!

 

ある調査データによると、精白米と比較すると食物繊維が約22倍、鉄分が4~5倍、カルシウムが約10倍・・・すごいよね。

 

とにかく美を意識する女性にとっては、すごくうれしい栄養を豊富に含むグラノーラ。
それ以外にもビタミン、ミネラル、たんぱく質も豊富で、美肌だけでなく、便秘やダイエットにも最適。

 

しかもオーツ麦は、消化が緩やかで、基礎代謝アップにも最適。
水分をたっぷりと吸収してくれるので腹持ちも抜群。

 

話題の低GI値なので、脂肪がつきにくく、遅めの夕食、夜食でも安心。
そこにビタミンたっぷりのフルーツをトッピングすることで、さらに美肌効果があがる、というわけです。

 

【フルーツグラノーラおススメの食べ方】

 

聖子ちゃんは、市販のグラノーラに、お好みでフルーツやヨーグルトをトッピングしているらしい。

 

・・・が、さらにおススメの食べた方を紹介します。
最近の「市販のやつ」って、本当に凄いから、そのまんまでも十分いいの・・ね。

 

だけど、あともうひと工夫をすると、より美肌効果がアップするよ。
それは、ビタミンBやビタミンC、カルシウムや鉄分がたっぷり含まれているハチミツを大さじ1杯ほどトッピング。

 

美肌効果アップだけでなく、甘みと風味が増すので、よりおいしくいただけます。
また、ダイエット中の方は、牛乳よりも豆乳がおススメ。

 

大豆には、女性ホルモンの活性化以外に、脂肪燃焼効果を高める作用もあるので、太りにくい体質を作るには、こちらをチョイスするといいよ。

 

さらに、かりっとした歯ごたえをもっと楽しみつつ、若さをキープしたい方には、ナッツ類を増量するのが断然おススメ。

 

オレイン酸やリノレン酸などの良質な不飽和脂肪酸が体脂肪の蓄積を防止するので、すっきりとしたスタイルを維持。

 

そして良質な油は、肌細胞の若返り効果もあるので、老化を抑制しつ美肌効果が期待大!
53歳でも若い聖子ちゃんのような美貌を手にするのも夢じゃない!かも。

 

 

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