痩せすぎ注意?ヴィクトリアベッカム実践「アルカリ性ダイエット」

実にいろいろなダイエット方法があるけど、私はこの方法初めて知りました。
なんでも、ハリウッドセレブの間で話題らしく・・・。

 

日本人って「ハリウッドセレブ」って言葉に弱いよね・笑。
あたしもそう・・・。

 

その、ハリウッドセレブが注目するダイエット方法が「アルカリ性ダイエット」
サッカー選手、ベッカムの奥様ビクトリアも実践したという方法らしいけど。

 

ただ、ビクトリアの姿をお写真で見る限り、ものすごく痩せているからちょっと心配だけど・・・。

 

それほどまでにダイエット効果がある!って事だよね。
何をやっても減量できない、方は、実践してみる価値あるかも。

 

【アルカリ性ダイエットとは】

 

人間の体は、本来アルカリ性でなければならないらしい。
しかし、精神的なストレス、環境によるストレス、などによって、体内に毒素がたまり、その結果、アルカリ性から酸性よりの体質になります。

 

酸性になると、体の中で何が起こるのか?
「酸」は、ものを溶かす、腐敗させるなどのイメージがあるとおり、体内の機能を老化へと導いてしまいます。

 

例えば、鉄に酸をかけると「サビ」てしまうよね。
あれと、一緒!!!

 

体が酸性になると、体が疲れやすい、集中力の低下、イライラや胃腸トラブルに加え、免疫機能の低下、肌のくすみやたるみ、ニキビや吹き出物などさまざまな体調不良を起こします。

 

逆にアルカリ性の体質を維持できれば、腸の活性化が高まり、体重のコントロール、免疫力アップ、肌細胞の活性化が起こり、ダイエット、美肌、健康維持などが楽にできるようになります。

 

【アルカリ性ダイエットのやり方】

 

アルカリ性ダイエットは、無理な食事制限やハードな運動が必要というわけではありません。

 

重要なのは、摂取する食事に注意する事。
できる限りアルカリ性の食べ物を口にするのがポイントです。

 

積極的に摂りたいのは
・フルーツ
砂糖が使用される缶詰、ジャム、ジュースなどを避け、旬なフルーツを生のまま取り入れるようにしましょう。

 

・野菜
熱を通さず、新鮮なお野菜をそのまま取り入れるのがポイント。
赤、黄色、ミドリ、白、オレンジ、などいろいろなカラーのお野菜を積極的に取り入れましょう。

 

中でもホウレンソウはお野菜の中で、一番アルカリ性が高い野菜です。

 

・大豆、ナッツ・種類
ナッツ類もアルカリ性の強い食べ物です。
アーモンドやマカデミアナッツ、そしてモデルのローラも大好物のひまわりの種などがオススメ。

 

スナック菓子などをナッツ、種類にチェンジするといいかもね。

 

・オイル、スパイス類
今お使いの「油」をココナッツオイルやバージンオリーブオイル、そして、オメガ3などを豊富に含むアマニオイルなどにチェンジすると脱酸性体質に。

 

【アルカリ性ダイエットを妨げるもの】

 

アルカリ性ダイエットを成功させるためには、以下の食べ物は絶対に避けるようにしましょう。

 

・砂糖
砂糖は、特に美容にとっては、好ましくないもの。
中でも白糖は、ミネラルを含まない酸性の食べ物で、摂り過ぎると消費するために、多くのカルシウムが失われます。

 

骨粗しょう症や虫歯、ストレスの蓄積などの原因になるので、できるだけ避けましょう。
ちなみに、女優の中谷美紀さんは、ここ10年以上砂糖を摂っていないそうですよ。

 

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