ますます綺麗な上戸彩大好物の納豆が持つ驚愕の美肌パワー

最近、ますます綺麗さを増していく上戸彩さん。
まだまだ若いイメージのある上戸さんも、もう、お母さんになるのですよね〜。

 

あんなに、綺麗な彼女が、ママなんて、うらやまし過ぎる。
肌がとても白くて、透明感のある上戸さんですが、実は、小さいとき、アトピー性皮膚炎に悩まされていたとか。

 

そんな事まったく想像できないほど、綺麗な肌だよね。
最近は、「お胸」の方も何かと話題になっている彼女ですが・笑。
上戸彩さんの美の秘訣を探ってみます。

 

【上戸彩式美容法は「納豆」?!】

 

インターネットや雑誌、ラジオや出演テレビなど、上戸彩さんの美容法について、いろいろと調べてみるとあっちこっちで目にするのが「納豆」。

 

何でも納豆が大好きで、多いときでは、1日に6パックも食べるとか。
撮影現場に持ち込んだり、お味噌汁やパスタ、カレーなどあらゆるメニューを「納豆○○」に変えちゃうほど、納豆が大好きのようです。

 

いろいろなメニューにトッピングする、という方法以外にも、キムチや黒酢など、納豆の持つ効果をさらに引き出すための、独自の方法も取り入れているとか。

 

【納豆の持つ美容効果とは】

 

納豆が美容に良いことなんて、すでに知っていると思うけど、改めて調べてみました。
すると、凄い!!すごいのですよ!!!

 

納豆の秘められた美容効果!!!
・数ある発酵食品の中でも断トツの「ビタミンK」含有率は数百倍以上
・大豆の2倍近く含む「ビタミンB2」
・ごぼうの約2倍の「食物繊維」

 

等、女性にとって嬉しい味方がこんなにも豊富。
その他、納豆には「ポリグルタミン酸」という成分が含まれており、保湿効果に優れる日ヒアルロン酸の10倍以上で、かなりの保湿が期待できます。
また、「ポリアミン」は、コラーゲンやヒアルロン酸以上に体内に浸透しやすく、免疫細胞の大きな作用を与えるため、アンチエイジング効果がものすごく高いことが分かっています。

 

それだけではありません。
「ビタミンB6」と「ビタミンB2」は傷ついたり、古くなった細胞の修復に必要な成分で、吹き出物、べたつき、くすみやたるみ、といった肌の老化を改善してくれます。

 

「ナットウキナーゼン」は、血液をサラサラにする作用があるので、生活習慣病の予防効果も期待できます。

 

しかもナットウキナーゼの血液サラサラ効果の持続時間は10時間前後。
納豆を夜眠る前に食べた方が良い、という理由は、寝ている間に分泌される成長ホルモンの活性化がさらに高まるからなのかもしれませんね。

 

【上戸彩のような美肌に近づくお勧めの食べ方】

 

では、どのように納豆を取り入れたほうがいいのか?
上戸彩さんのように、いろいろな料理に「トッピング」するのも一つの方法です。

 

また、納豆の成分をできるだけたくさん取り入れるためにも、熱を加えないのがポイント。
その他、アンチエイジング効果に優れた「ポリアミン」は、納豆をぐるぐるかき混ぜることで、パワーアップ。

 

理由は、タレに含まれている塩分。
塩分をしっかりとかき混ぜるとポリアミンがたくさん放出されるので、グワァーっとかき混ぜてください。

 

そして、この「ポリアミン」は「粒」がしっかりしているほど良いらしい。
なので、“ひきわり”よりも“粒”を選ぶのがポイント。

 

極めつけは、賞味期限ギリギリのものがオススメ。
腐れる寸前が、発酵状態がもっともベストな状態!

 

納豆の持つ「美容成分」が十分に引き出された状態になっているので、このタイミングで体に取り入れるとより美肌に近づけるのでは?
スーパーで新鮮な納豆を・・・と思って、列の奥から奥から摂るのではなく、
美容のためにも、列の一番前に“ドーんっ”と、置かれている納豆を喜んでお取りくださいな・笑

 

最後に、納豆と相性の良い食材は
・納豆+雑穀+お味噌汁で、朝食のメニューにオススメ。
・納豆+キムチ+たまねぎのみじん切りは、1晩寝かせて、サラダドレッシングに!
・納豆+オリーブオイル+のりは、熱々のごはんにONで!

 

注意点は、納豆の持つカロリー。
1パックあたり90カロリーから100カロリーほどと、意外と高カロリー。

 

なので、白米と食べるときには、摂取カロリーに注意してね。
っていっても、納豆と相性がもっともいいのは、炊きたてのご飯なんだけどね・笑。  

 

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