産後10キロの減量に成功したカリスマモデルSIHOの「自宅ヨガ」のススメ

 

カリスマモデルSIHOといえば、「ヨガ」
DVDや美容本を発売するほど、ヨガにはまっている事でも有名。

 

1児の母であるSIHOさんは、産後体重が10キロも増えてしまったようですが、
ヨガによって、マイナス10キロの減量に成功。

 

さらに、5キロの減量を実現し、妊娠前よりも抜群のスタイルになったというから、そのプロ根性には、驚きです。

 

SIHOさんは、ハードな運動や無理な食事制限を一切行わず、ヨガだけで、ダイエットに成功したらしいですよ。

 

【ヨガがもたらす美容効果】

 

SIHOさんだけでなく、ミキティーこと藤本美貴さんや管野美穂さんもヨガにはまっている芸能人。

 

その他大勢の方が、美容や健康維持に取り入れているほど、ヨガは大人気の美容法です。
ゆっくりとした動作が、身体の内側の筋肉を鍛える事ができるので、太りにくい体質が作れます。

 

また、身体の内側の筋肉、インナーマッスルは、ダイエットに必要不可欠な筋肉で、ぽっこり出っ張ったお腹や太もも、二の腕のぶよぶよ、垂れたお尻などが改善できます。

 

さらに、ヨガの複雑なポーズは、身体の歪みを矯正できるので、メリハリのあるボディラインを作ります。

 

身体の歪みが矯正されると、内臓、生殖機能、リンパや血液の流れが正常になり、代謝機能の活性化、血行促進、デトックス効果など、さまざまなプラス効果が期待できます。

 

中でも、ヨガによるデトックス効果はとても高く、見た目の緩やかな動きとは違い、大量の汗をかきます。

 

汗を出すことによって、体内に蓄積されている余分な水分や老廃物が排出。
結果、ストレスの解消、肌細胞の活性化がはじまり、美肌効果が高まります。

 

【手軽にヨガを始める方法】

 

ヨガがもたらす美容、健康、ダイエット効果については、理解できたけど、教室に通う時間もなければ、予算もない、と諦めている方にオススメなのが、SIHOのDVDや美容本。

 

ヨガの基本的なポーズから、1日1時間でできるヨガの取り入れ方など、細かく紹介されているので、自宅で都合の良いときに実践できます。

 

SIHOの本だけでなく、ユーチューブなどの動画サイトでも、ヨガのポーズを紹介している方も多いので、どんな方法なのか興味のある方は、アクセスしてみては?

 

自力では、どうしても続かない、という方は、ヨガ教室に通うのが断然オススメ。
先生の丁寧な指導によって、楽しく成果が得られるのが、メリット。

 

産後太りに悩んでいる方、育児や家事で、外で運動をする時間が作れない方、SIHOのようなスタイルを維持したい方に、ヨガは大変オススメです。

 

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