「私がおばさんになっても〜」にならない?森高千里水中エクササイズ

江口洋介さんの奥様、森高千里さんは、現在45歳。
最近よく、テレビでも拝見するようになった彼女は、2児の母。

 

見るたびに若返る森高さんですが、美容にかける費用は100万以上とも噂されています。
一方では、「捏造顔」など、整形を疑われるほど・笑。

 

45歳であのアイドル顔は、反則ですよね、だれだって疑いたくもなるわ!
実際のところ、美容に100万円使っているのか、それともプロに顔をいじってもらっているのか、定かではありませんが、並々ならぬ努力をしている事は事実。

 

顔だけでなく、スタイルも抜群の森高さん。
2人のお子様を出産したとは思えないほど、若々しいプロポーションですよね。

 

江口さんがうらやましいわ。
その森高千里さんが、芸能界復帰を決めてからずっと続けているのが、「水中エクササイズ」だそうですよ。

 

【「おばさんにならない」水中エクササイズの効果】

 

45歳でミニスカートが似合う「おばさん」も珍しいよね。
森高千里さんは、「17歳」を歌っていたあの頃から、変わらないスタイルをキープされています。

 

特にあの脚。
まっすぐに伸びた綺麗な形の脚は、ずっと見ていられるほど。

 

脚だけを見ると、まだまだ20代だよね。言い過ぎか?笑。
あの美脚がキープできているのは、「水中エクササイズ」のおかげかもしれませんね。

 

「水中エクササイズ」は、美容効果だけでなく、更年期障害の改善・予防、ストレス解消にも最適で、子育てに追われるママの息抜きにぴったり。

 

また、陸上の運動に比べると、体にかかる負担が高くなるため、ダイエット効果は1.3倍ほどもアップします。

 

水中エクササイズを続けて、約半年で10キロ以上痩せたという方もいるほど、かなりのダイエット効果が期待できます。

 

また、有酸素運動と筋トレの両方を同時に行うことができるので、短期間で筋肉量を増やし、基礎代謝を高めやすいのがメリット。

 

リバウンドのない減量が実現できるのが、「水中エクササイズ」のメリットです。
加齢により低下する基礎代謝が改善できれば、特別な運動をすることなく、自然と痩せやすい体質がキープできるので、何をやっても痩せられない、と悩んでいる方は、早速実践してみて。

 

【水中エクササイズの方法】

 

水中エクササイズといっても、方法はいろいろとあります。
森高千里さんは、週に1,2回のペースでプールに通い、水中で歩いたり、1キロ以上泳ぐなどの方法で、スタイルをキープしていたようです。

 

「泳げない」方は、水中で歩くだけでも十分、ダイエット効果が得られますので、ご安心を。

 

注意点は、3つ。
・正しい姿勢で歩く。
・歩幅を広くとる。
・腕を大きく振る。

 

この3つに注意しながら、ウォーキングを行いましょう。
この方法で1時間水中エクササイズを行うと、消費カロリーは360カロリー。

 

陸上で1時間ウォーキングをすると、150カロリーなので、およそ2倍。
360カロリーといえば、

 

ごはん約2杯分
もんじゃ焼き約1枚分
かにグラタン約1皿
エースコックの坦々麺1杯
日清麺の達人1杯
マック月見バーガー1個分

 

など、いつもの間食分がなかったことに・・・うひぃ・笑。
これを継続的に行えば、1ヵ月後、1年後、とかなりのダイエット効果が出るのは明らか。

 

森高千里さんの「水中エクササイズ」は、足腰が弱い方、体力に自信がない方にもお勧めの方法です。

 

効率よく、短期間で、ダイエット成果を上げたい方は、やってみて。

 

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