もうすぐ50歳!若村麻由美が続ける「朝ストレッチ」の美容効果

 

ドラマ「美しき罠」見ましたか?
あたし、あの昼ドラのようなドロドロの人間関係に、見事にはまちゃいました!

 

中でも、若村麻由美さんの演技、面白かったですね〜
超セレブで、綺麗な奥様の役柄なのに、時々憎悪に支配されるあの異様な言動!
いや〜最高でした。

 

でも、あんなに狂気に乱れたシーンでも、若村麻由美さんの美しさが余計に際立っているようで・・・。

 

プリンプリンで、透き通るような肌をお持ちの彼女も、もうすぐ50歳だなんて!
奇跡のような美貌ですよね。

 

いろいろ調べてみると、若村さんの美の秘訣は、「ナチュラル」とか「シンプル」。
仕事のない日は、ほとんどがノーメークで、使用している化粧品は、できるだけ肌に優しい、自然のものだけを使っているとか。

 

ただ、朝起きたら必ず行うことがあるそうです。
それが「ストレッチ」。

 

【若村麻由美が続ける朝の30分ストレッチ】

 

朝、起きたら、太陽の光を体中に浴び、30分から長いときで60分、たっぷりとかけてストレッチを行うそうです。

 

その後、歯を磨きながら足の裏を「青竹」で刺激したり、ブラッシングのとき頭皮を刺激したりと、朝の時間を上手く使って、運動を行っているようですね。

 

なんだか「朝に体を動かす」ことが、若村麻由美さんのような美貌をキープする秘訣のようですね。

 

【朝ストレッチするメリット】

 

んで、調べてみましたよ。
すると、スポーツジムで働くお兄さんや、運動に精通している方々のブログを拝見すると、
やはり「朝のストレッチ」を推奨している方がとても多いのが判明。

 

その理由は、「基礎代謝のアップ」
人間の体は、副交感神経と交感神経の2つの自律神経で成り立っています。

 

・体を活発に動かす交感神経=心拍数の上昇=体温の上昇=代謝機能の活性化
・体をリラックスさせる副交感神経=心拍数の減少=体温の低下=機能低下

 

それぞれが、優位に立つことで、体をコントロールします。
交感神経を活発にさせるは、体中の血液のめぐりがよくなり、基礎代謝を活発にできます。

 

心拍数、体温が上昇によって、エネルギー消費が高まり、痩せやすい状態になります。
さらに、肌細胞のターンオーバーが正常に機能し、美肌を作りやすいというわけ。

 

【朝ストレッチのやり方】

 

若村麻由美さんも続けている「朝ストレッチ」の方法は、簡単。
朝起きたら、まず部屋中のカーテンを開き、太陽の光を室内に取り込みましょう。

 

次に、コップ1杯、もしくは白湯を1杯ゆっくりと飲みます。
それから、時間をかけて、体中の筋肉をほぐすストレッチを行います。

 

ハードにやる必要はありません。
音楽やラジオを聴きながら楽しく続けるのがポイント。

 

ストレッチの際、横隔膜を刺激する腹式呼吸を意識するのも重要。
ただし、無理は禁物。

 

体が「朝ストレッチ」に慣れるまでは、いつもより10分早く、20分早くと徐々に早起をするようにしましょう。

 

「朝ストレッチ」終了後は、お通じが快適で、血色、むくみが改善され、化粧ノリの違いも実感できますよ。

 

 

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