三浦理恵子がはまる「ぬか漬け」の美容効果はこんなにも凄かった!

ショートカットが印象的な三浦理恵子さん。
アイドルグループ「CoCo」の元メンバーで、すでに41歳。

 

ダイヤモンドユカイさんの奥様、という時代もありましたね・笑。
沢尻エリカさん主演の「ファーストクラス」では、いやな女の役が妙にはまっていましたが、あまりのかわいさに驚いた方も多いのでは?

 

【三浦理恵子プロフィール】

 

とてもかわいい41歳の三浦さん、実は、身長が155センチと小柄。
体重の42,3kgと公表していますが、本当なのかな?

 

庶民のあたしでも、ちょっとがんばれば、射程距離にあるようなスタイルですが・・・。
にしても、やっぱりかわいいよね。

 

「CoCo」として活躍していた頃よりも、今の方が可愛さが増したような気もします。
そんな三浦理恵子さんが、美の秘訣として紹介しているのが、「ぬか漬け」です。

 

【三浦理恵子さんが続けるぬか漬け美容法】

 

「継続こそキレイの近道」
三浦さんは、以前雑誌の取材かなんかで、こんな事を言っていたような気がします。

 

年齢に負けず、若さを維持するには、やっぱり「続ける」ことが重要なのね。
簡単に言うけど、それができないから困るよね〜・笑

 

三浦さんが続けている事はいくつかありますが、中でも「ぬけ漬け」は、若い頃から続けているみたい。

 

でも、なんで「ぬか漬け?」って、思いません。

 

【ぬか漬けによる美肌効果について】

 

ぬか漬けに使われる「ぬか床」には、たんぱく質や食物繊維、ビタミンA・B・E、カルシウム、リン、亜鉛、鉄などの成分がたっぷり含まれており、実はとても栄養満点。

 

さらに、乳酸菌も酵素も豊富に含まれているぬか漬けは、腸内の善玉菌を増やし、体内に蓄積される悪い物質を排出、酵素は、消化、吸収、代謝、排泄機能の活性化作用があります。

 

つまり、体内のあらゆる機能の活性化によって、免疫機能の回復、便通の改善、冷え性や肌荒れ、肥満など、美肌、ダイエット、健康維持に高い効果が得られるというわけ。

 

しかも、酵素は、50度から70度の温度で加熱する成分が壊れてしまうので、通常の食事から摂取するのが、とても難しい。

 

また年齢とともに、体内での酵素製造力が弱くなるため、外から補うほか方法がないのです。

 

ぬか漬けは、酵素をたっぷりと含んだ野菜や果物を、生のまま摂取でき、かつ乳酸菌も一緒に取れるので、美容や健康に最高の一品というわけ!

 

ちなみに、ぬか床1gに対し、10億匹もの乳酸菌が存在。
あまりにも多すぎて、よく分からないけど、とにかく、驚きの美容効果があるのは確か!

 

【ぬか漬けの簡単な作り方】

 

本格的にぬか漬けを作っちゃうと、作り方や管理が面倒で、三浦恵理子さんのように「続ける」事が難しくなっちゃう。

 

なので、ここでは、簡単な作り方を紹介しちゃいます。
材料は、ぬか250g、塩大さじ2杯程度、水350cc、昆布1片、鷹の爪1本。

 

ただ、ぬか漬けが美容に良い、といわれるようになってから、もっと簡単に作れる「ぬか漬けキット」なども販売されているので、そちらを活用しても全く問題ありませんよ。
むしろ、そっちの方が、お手軽かも。

 

@ベースを作り
昆布と水をひと煮立ちさせ、熱をとります。

 

A 容器
ホウロウ、陶器、ガラス製などふたがしっかりと閉まるものであれば、何でもOK
そこにぬかをいれ、先ほど熱を取った昆布ダシを入れます。
トロッとするまで混ぜたら、鷹の爪を入れましょう。

 

B野菜・果物を入れる
好みの野菜、果物を入れます。
しょうがやみょうが、山芋などの変り種もオススメ。
パパイヤやトマトなどダイエットや美容に最適なお野菜を選ぶのもいいかもね。

 

C冷蔵庫で漬ける
手軽にぬか漬けを楽しむには、冷蔵庫保存がオススメ。
管理がしやすいのがメリット。
4,5日は静かに寝かせ、時々具を上下かえすように混ぜてください。

 

食べごろは1週間くらいかな?
冷蔵庫の状態や種によって出来上がりに違いがあるので、ちょいちょいチェックしてみてね。

 

また、鷹の爪以外にも、しょうが、かつおぶし、レモンの皮やリンゴの皮、大豆などをトッピングするとさらに面白いぬか漬けが作れるかもよ。

 

 

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