産後の激太りが10日間で改善?!喜瀬美智子が実践!酵素玄米ダイエット

1975年2月17日生まれの喜瀬美智子さんも、もうすぐ40歳。
出産後、報道陣の前に現れたあの美貌には、だれもが衝撃を受けたのは事実。

 

背中がパッカ〜ンと開いたドレスからスラッと伸びる美脚。
ショートカットがとてもよくお似合いで、綺麗な首筋とフェイスラインをより一層強調させてくれますよね。

 

あれはどうみても、産後の女性とは、思えない!!
圧巻の美しさには、ノックアウトです。

 

そんな喜瀬さんも、妊娠から出産まで体重が増加し、激太りしたとか。
その体重を戻すため取り入れたのが、「玄米」だったようですよ。

 

【喜瀬美智子さんが産後ダイエットに使った玄米とは】

 

ある番組に出演していた喜瀬美智子さんが、産後のダイエット食として、紹介していたのが、「玄米」。

 

人生でこれほど太った事がない、と自分でも驚くほど、産後の体重増に悩まされていたようで、食事制限を実施。

 

その間、玄米だけを食べるという方法でわずか、10日間で元通りの体型に戻したとか。

 

【玄米ダイエットのやり方】

 

喜瀬美智子さんが行った玄米ダイエットに使用したのが、酵素入りの玄米。
酵素玄米を炊くには、専用の炊飯器が必要となりますが、酵素玄米キットがインターネットなどでも購入できるので、材料さえ整えば、面倒な手間は一切必要ありません。

 

玄米と一緒に、小豆、塩を炊飯器に入れ、大量に炊き上げる。
それを3、4日間保温します。

 

数日間、寝かせることで、玄米の酵素がたんぱく質を分解。
その結果、食べ応え抜群のもちもちの食感になり、腹持ちがよくなります。

 

玄米は、白米に比べるとおよそ6倍もの食物繊維が含まれているので、便通の改善、老廃物の排出など、デトックス効果にも優れています。

 

さらに、玄米と一緒に入っている小豆には、老化予防のポリフェノールが豊富。
ダイエット効果以外にもアンチエイジングにも最適というわけ。

 

【酵素玄米の作り方】

 

酵素玄米の簡単な作り方を紹介します。
まず、玄米4合と小豆50g、塩3gを準備。

 

玄米と小豆は、軽く洗い半日ほど水につけておきます。
水600CCにすべての材料をいれ、後は、炊飯器に入れて炊くだけ。

 

炊き上がったら、50分ほど蒸らし、材料が均等になるように混ぜましょう。
炊飯器を保温状態に1日1回を目安に混ぜてください。

 

3,4日寝かせて、完成です。
手間隙がかかるダイエット法ですが、美容効果も高く、女優の石原さとみさんなど、多くの芸能人も取り入れているようですよ。

 

ちなみに寝かせた酵素玄米は、あつあつよりも実は冷たい方がより美味しく感じられる事もあるので、お弁当やおにぎりとして持ち歩くのもオススメですよ。

 

また、最近の炊飯器には、「玄米モード」なる機能がちゃんと備わっているので、専用の炊飯ジャーを購入しなくても大丈夫かもよ。

 

あっそうそう、ただ、注意点が一つ。
3,4日間は、炊飯器が使えないので、ご家族のブーイングを覚悟してね・笑。

 

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