お手本は紗栄子ちゃん!愛飲のドリンクで簡単体重コントロール術

身長157センチ、体重41キロの紗栄子ちゃん。
アラフォーのあたしでも憧れるほど、セクシーなボディーの持ち主。

 

でも、身長が意外と低いのには驚いたな〜。
なのに、あんなにスタイル抜群に見えるのって、やっぱり体重コントロールが秘訣なのかもね。

 

さらに、とても細いのに、バストはしっかり80センチをキープ。
あのプックリとした唇と、もっちもちのボディに、落ちない男性は、まずいないはずよね。

 

しかもちゃっかり2児のママなのだから、もう驚きしかないよね。
どんな食生活をすれば、あんな風にエロセクシーなボディをキープできるのか興味ありませんか?

 

ここでは、紗栄子ちゃんのブログや雑誌のコメントから食生活をまとめてみましたよ。
気になる方は、参考にしてみて。

 

【体重が増えたらプチシェイクでコントロール】

 

出産後は、体重が20キロ以上もオーバーしたという紗栄子ちゃん。
ブログでは、樫木先生のカーヴィーレッスンを受けている事も紹介されていましたが、毎月ちゃんと通っているわけではなさそう。

 

では、どんな方法で、体重コントロールを実践しているかというと、「朝食のプチシェイク」
ちなみに、ブログで紹介されていたメニューは、

 

小松菜
にんじん
ミニトマト
バナナ
カキ
りんご

みかん
パパイヤ

 

の材料で、できるだけ無農薬をそろえるとか。
材料をすべてミキサーに入れ、出来上がったものと牛乳を混ぜるだけ。

 

食物繊維やビタミン、鉄分が、手軽に摂取できるので、置き換えダイエットやプチ断食にも最適。

 

「週末に食べ過ぎた〜」という時のカロリーコントロールにもオススメです。
また、熱を加えることで、失われるビタミンや酵素も手軽に摂取できるので、美容面にも優れた効果が期待できそう。

 

お好みで、ブルベリーやラズベリー、ブロッコリーなど、気分に合わせて、材料を変えると、毎日でも飽きずに続けられそうだね。

 

紗栄子ちゃんのように、無添加にこだわる必要はないかも。
冷蔵庫に残っている材料を処分するついでに、プチシェイクを作るとか、気軽に長く続けるのが、美容のコツかもよ。

 

【紗栄子ちゃん愛飲のその他のドリンク】

 

プチシェイク以外にも、紗栄子ちゃんのこだわりのドリンクは、コーン茶や玄米茶、そしてルイボスティーなど。

 

撮影の現場に必ず持っていくのは、プーアール茶だって。
プーアール茶は、香りが良く、食事中のお茶として最適。

 

余分な脂肪の蓄積を防ぐ効果が高いので、特に、揚げ物など、脂っぽい料理と一緒にとるといいかも。

 

また老化予防、美肌効果、虫歯予防、利尿作用、免疫機能に優れたカテキンが豊富。
さらに、酵素リパーゼという成分が含まれ、内臓脂肪の蓄積予防にも期待大。

 

いつものドリンクを紗栄子ちゃん愛飲のドリンクにチェンジするだけで、体重のコントロールが楽しく続けられそう!

 

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