脂肪がグングン燃える?米倉涼子オススメの肩甲骨ゴムストレッチ

フジテレビのTOKIOカケルに出演していた米倉涼子さん。
カモシカのようなまっすぐな美脚と、メリハリのあるボディラインが本当に見事で・・・。

 

なんでも「ゴムを使ったストレッチにはまっている」とか。
早速スタジオで、披露してもらったところ、なんとも簡単な方法!

 

「これは私でもできそう!」と思ったので、今回は、米倉涼子さんが実践しているゴムストレッチの方法と、ダイエット効果について、調べてみました。

 

【肩甲骨ゴムストレッチ】

 

1975年8月1日生まれの米倉涼子さんは、現在39歳。
いや〜見えませんね。

 

うっとりするような抜群のプロポーションは、同じ女のあたしでも「惚れてまうやろぅ〜」です。

 

そんな米子涼子さんが、今最もはまっているのが、ゴムチューブを使った運動です。
長さが70センチ前後、太さが5mm程度のただの細長いゴムで、ビヨ〜ンと伸ばし、体のいたるところをストレッチするだけ。

 

特に、背中にある肩甲骨周りを動かすことで、ダイエット効果がグンと高まるみたい!

 

【脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」】

 

でもなんで「肩甲骨なの?」。
実は、肩甲骨まわりにある「褐色脂肪細胞」が、ダイエットのカギを握っています。

 

加齢によって、お腹周りにボテッとついてしまう脂肪、あれ本当に落としにくいですよね。
あの脂肪は、「白色脂肪」というもので、一度ついたら、なかなか落ちない厄介者。

 

この脂肪を、みるみる燃やしてくれるのが「褐色脂肪細胞」なのです。
「痩せの大食い」と呼ばれるような方の特徴がこの、褐色脂肪細胞。

 

褐色脂肪細胞の機能がとても優れていて、ちょっと体を動かしたり、食事をするだけで、背中が燃えるように熱くなるそうですよ。
ちなみに、褐色脂肪細胞は、首のうしろ、肩甲骨、そしてワキの3箇所にあって、中でも、肩甲骨に最も多く存在します。

 

肩甲骨を、刺激すると、褐色脂肪細胞が活発になり、発熱を起こします。
体全体が燃えるように熱くなると、体温が1度上昇し、免疫機能や代謝機能が活発になります。

 

これらの機能が正常に働くようになると、冷え性や、それにともなう便秘、体重の増加、肌荒れ、老化等のトラブルが解消できます。

 

ただ、褐色脂肪細胞の機能は年齢とともに低下。
運動不足や体重の増加、食生活の乱れによってさらに、機能を失ってしまいますので、意識的に刺激する必要があります。

 

【褐色脂肪細胞を刺激するには】

 

そこで、オススメしたいのが、米倉涼子流肩甲骨ストレッチです。
方法は簡単です。

 

ゴムチューブを左右の手でしっかりとつかみます。
左右にゴムを引っ張り、頭から背中側に腕を下ろします。

 

背中側で、左右の腕を交互に、時計回りに回し、肩甲骨を上手に刺激しましょう。
この運動は、座っても、立ったままでもできます。

 

また、ゴムチューブは、ネットショップでも購入できますが、タオルでも代用できますので、今日から早速実践しましょう。
この運動で、「痩せた」「冷え性が治った」方も多いようなので、外での運動が苦手な方にオススメです。

 

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