美魔女は「油」がお好き?美魔女的良質な油の摂り方

「油」で美容なんて、最初信じられませんでした。
だって、どんなに良い油でも、「油」である事に代わりはないのですから・・・。

 

だったら、最初から摂らないようにしたほうがいいのでは?
最初は、そう思っていました。

 

でも、美魔女の生態を調べていくうちに、ほとんどの美魔女が「油」好きである事が判明!
にわかに信じがたいことですが、美しい方は、「油」を好んで、上手に摂取しているのですよ。

 

【美魔女になりたいなら「油」を知るべき】

 

美しい女性になりたいなら、まず抑えておきたい「油」
中でも、美の必須アイテムとなるのが、良質な油です。

 

良質な油を摂取することで、体のさまざまな分部が正常に機能するようになります。
いわば、「潤滑油」と一緒。

 

どんな優れた道具でも、これらを動かすためには、適度な油が必要なのです。
ただ、摂りすぎたり、油の種類を間違えてしまうと、確かに太るもとになる危険性もあります。

 

そこで、どんな油が美魔女に必要なのか知っておきましょう。

 

【「油」の種類を知ろう】

 

油には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。
飽和脂肪酸とは、体内で合成されるもの。

 

しかもバターやラード、豚や牛といった身近な食材からも手軽に摂取できるので「摂り過ぎる」危険性もあります。
また、飽和脂肪酸は、固まりやすく体内で悪玉コレステロールの上昇、血液ドロドロなどのリスクを高めます。

 

一方、 不飽和脂肪酸は、近年注目されている良質の油で、青魚に含まれる「オメガ3」、アーモンド、アボガド、オリーブオイルなどに含まれる「オメガ9」の種類があります。
これらの油には、細胞膜の柔軟性を高め、みずみずしくもっちりとした若く健康的な肌を作る効果があり、美魔女が好んで摂取する「良質な油」です。

 

残念ながら体内で合成できないため、外から積極的に摂取する必要があります。

 

【まとめ】

 

マーガリンやショートニングなどの飽和脂肪酸は、体内で酸化するので、老化を早める事になります。
また、良質の油であっても、長らく放置した油を使ったり、同じ油を何度も使いまわすと結局油の酸化が進み、悪い油になる事も。

 

「油の使いまわし」は、外食では良くある話。
だって、コストの事を考えたら、それは、仕方ないですよね。

 

だから外食ばかりの生活を送っている人は、無意識に悪い油を体内に取り込み、知らないうちに老化を進めている、って残念な結果を自ら作っているのです。
奇跡の40代、水谷雅子さんや前田文香さんは、外食なんてしないんじゃないか、って思うほど、手料理が大好きで、ツイッターでも毎朝紹介するほどです。

 

美魔女は、外で食べる食事の油が悪いものだ、ってすでに知っているのでしょうね。
「油」を上手に活用する事が美魔女への近道ですよ。

 

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